안녕하세요 영양정보 윤입니다!
오늘 알아볼 음식은 떡볶이인데요
정말 많은 사람들의 사랑을 꾸준히 받아오고 있는 음식이죠!
그렇지만 다이어트 때 피해야 할
음식 1순위가 떡볶이라는 말 들어보셨나요?
왜 그런 말이 생겨났는지 오늘 함께 알아보아요!
떡볶이의 영양성분
떡볶이는 인기가 많은 만큼 다양한 브랜드들이 있는데요!
제가 개인적으로 제일 좋아하는 엽기떡볶이로 보여드릴게요!
확실히 어마어마한 지방 양이네요..
탄수화물 또한 어마어마하게 많은데요!
탄수화물은 우리의 몸에 필수적인 에너지원이지만
혈당을 상승시키고
식욕을 높이고
체지방으로 흡수될 가능성이 높아요..
성분표를 보시면 설탕당을 200g당 7.22g을 함유하고 있는데요
이 당류는 설탕과 비슷하게 직접적으로 살이 찌게 되는 탄수화물입니다..ㅎ
또한 식이섬유가 거의 없는 것을 보실 수 있는데요
식이섬유는 포화감에 도움을 주고 소화 및 장건강에 도움을 줍니다
나트륨은 200g당 460mg이 들어있는데요
1인분으로 계산하면 , 400g당 920mg이 들어있으니,
하루 권장량인 2000mg의 반을 섭취하게 되네요
결과적으로 배달떡볶이 1끼에 1000kcal 정도를 섭취하게 되는데요..
확실히 다이어트에 최악의 음식인 게 느껴지네요..ㅎ
하지만 제가 떡볶이 살 안 찌고 먹는 방법 알려드릴게요!
무려 백종원 선생님께서 공개한 비법!
저도 이런 게 있었으면 좋겠지만..
아쉽게도..
그래도 저걸 보고 조금이라도 웃으셨으면..ㅎ
그렇지만! 다이어트 떡볶이는 인터넷에 많이 판매하니까
비록 배달떡볶이와는 맛이 다르겠지만,
어느 정도의 만족감은 채울 수 있죠ㅎㅎ
다이어터분들 파이팅..!♥